Nhằm giúp các bạn nắm rõ những kiến thức bóng đá cơ bản nhấtvà nguyên nhân khiến bạn thường xuyên mắc lỗi trong bóng đá.Trong bài viết này sẽ hướng dẫn kỹ thuật di chuyển trong bóng đá, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Tin tức tổng hợp của những người đang tìm hiểu Uniscore tỷ số trực tuyến cho biết, di chuyển không bóng là động tác thường được các cầu thủ sử dụng trong thi đấu, cách thực hiện như sau:
- Kỹ thuật chạy: Cần hạ trọng tâm xuống
- Kỹ thuật dừng đột ngột: Thay đổi tư thế trong những trường hợp cụ thể
- Kỹ thuật chuyển thân: Cần có sự nhanh nhẹn, theo dõi đối thủ và mô phỏng chuyển động
- Kỹ thuật bật nhảy: Hoàn thiện kỹ thuật đánh đầu, bật nhảy và tranh giành bóng trên không
- Kỹ thuật đi bộ: Yêu cầu cơ thể thư giãn và đạt kết quả tốt nhất khi thi đấu
Khám phá kỹ thuật chạy
- Kỹ thuật chạy này bao gồm: chạy đều, chạy lùi, chạy phân luồng, chạy zíc zắc…
- Khi chạy, trọng tâm của các cầu thủ bóng đá thường bị hạ thấp, sải chân ngắn, cánh tay dang rộng hơn so với các vận động viên điền kinh.
- Chạy lùi và chạy ngang trong bóng đá không yêu cầu tốc độ nhanh hay đột ngột nhưng đòi hỏi sự thoải mái.
Khám phá kỹ thuật dừng đột ngột
- Yêu cầu người chơi phải dùng hết sức lực để giữ vững bàn chân trên mặt đất, sau đó đầu gối và trọng tâm cơ thể hạ xuống.
- Bàn chân dùng lực đạp xuống đất, thân người hạ xuống để giảm quán tính và dùng lực đẩy thẳng về phía trước.
Khám phá kỹ thuật chuyển thân
Theo như những người quan tâm bd kq được biết, khi chơi bóng luôn có sự tấn công và phòng ngự. Để theo kịp những diễn biến không ngừng trên sân bóng, người chơi cần phải linh hoạt, di chuyển nhanh và bất ngờ trong mọi tình huống.
Khám phá kỹ thuật bật nhảy
- Kỹ thuật nhảy là một cách thực hiện tranh chấp bóng trên không. Khả năng nhảy nhanh và thực hiện các động tác chạy, sức bật của cú nhảy và khả năng dự đoán điểm rơi chính xác nhất… luôn là điều cần thiết.
- Động tác nhảy được chia thành hai loại: nhảy bằng một chân và nhảy bằng hai chân.
Khám phá kỹ thuật đi bộ
- Trong bóng đá, việc đi bộ được sử dụng để tận dụng thời gian nghỉ ngơi, phục hồi thể lực của cầu thủ.
- Trong khi đi bộ, các cầu thủ có thể theo dõi, phán đoán để lựa chọn vị trí đứng phù hợp và khi cần thiết có thể tham gia ngay vào các pha tranh chấp trên sân.
Lời khuyên khi luyện tập kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Theo nguồn tin từ Uniscore Live Score, giải pháp bóng đá thường được sử dụng để dạy kỹ thuật chạy trong bóng đá:
- Chạy thẳng, chạy lùi và kết hợp cả 2 động tác cùng lúc
- Chạy thường có nghĩa là quay lại và tiếp tục chạy
- Chạy nhanh và tăng dần tần số bước
- Chạy theo tín hiệu, làm theo hướng dẫn, thay đổi tốc độ chạy và kiểu chạy đột ngột
- Chạy bộ vài bước rồi tập nhảy bằng 1 hoặc 2 chân
- Nhảy lên ngay khi chân bạn chạm đất và tiếp tục tăng tốc độ…
- Chạy chéo, cắt kéo phải, trái, trước, sau, ngoằn ngoèo…
Những lưu ý khi tập kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Những sai lầm trong quá trình thực hiện kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
- Khi dừng đột ngột hoặc di chuyển cơ thể, người không ngả người về phía sau nên không thể dừng lại ngay, khiến cơ thể mất thăng bằng
- Khi đi lại và tập luyện, mắt bạn không theo dõi những gì đang diễn ra trên sân
- Khi di chuyển theo chiều ngang hoặc ngoằn ngoèo, cơ thể không nhịp nhàng.
Cách sửa lỗi kỹ thuật di chuyển trong bóng đá:
- Thực hiện động tác ban đầu một cách chậm rãi
- Trước tiên hãy thực hiện động tác trượt nhiều lần với tốc độ chậm
- Tập di chuyển cùng người khác
- Tập di chuyển với bóng.
Qua bài viết hôm nay đã mang đến cho các bạn những thông tin về kỹ thuật di chuyển trong bóng đá. Chúc các bạn có thể áp dụng tốt vào thực tế!
Ý kiến bạn đọc (0)